เป็นเจ้านายของความสุขด้วยจิตวิทยาเชิงบวก

คุณรู้หรือเปล่าว่าความสุขของคุณคืออะไร หลายคนอาจมองว่าเป็นคำถามที่ตอบได้ยาก หรืออาจมองว่าความสำเร็จในอาชีพการงาน การมีเงินทอง มีบ้าน หรือมีครอบครัวนั้นคือความสุข ซึ่งนิยามความสุขของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน จึงไม่ควรนำมาเปรียบเทียบกัน ในขณะเดียวกัน ถ้าคุณลองนึกดูดี ๆ บางทีความสุขอาจไม่ได้เป็นเรื่องยากอย่างที่คิดก็ได้นะคะ เพราะความสุขสามารถหาได้จากสิ่งรอบตัวในชีวิตประจำวัน แต่ก่อนที่เราจะแนะนำวิธีสร้างความสุขให้กับคุณ การสังเกตตัวเองว่ากำลังเข้าข่าย ‘ภาวะไร้สุข’ หรือไม่ ก็สำคัญนะคะ เพราะหากคุณรู้ตัวเร็ว คุณก็จะสร้างความสุขได้เร็วค่ะ…

Continue Reading

ใจเรายังไหวหรือเปล่า มาเช็กสุขภาพใจตัวเองกันเถอะ

‘ช่วงนี้เราเป็นยังไงบ้าง ยังโอเคอยู่ไหมนะ’ ได้ลองถามคำถามนี้กับตัวเองกันบ้างไหมคะ ถ้าเคย บางคนอาจตอบว่า ยังไหวอยู่นะ บางคนอาจตอบว่า งานเยอะจนทำไม่ทันแล้ว หรือบางคนอาจไม่รู้ว่าตัวกำลังเครียดอยู่ก็ได้นะ เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงมีมุมมองต่อความเครียดที่แตกต่างกันไป แต่รู้ไหมคะว่าในความเป็นจริงแล้ว ความเครียดอาจไม่ได้น่ากลัวหรือแย่อย่างที่คิด เพียงแค่เราทำความเข้าใจว่าความเครียดนั้นเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้ในทุก ๆ วัน และมองว่ามันเป็นเรื่องที่จัดการได้ ซึ่งคุณสามารถทำได้ดังนี้ค่ะ เข้าใจปัจจัยที่ก่อให้เกิดความเครียด…

Continue Reading