การใจดีกับตัวเอง ทำไมมันยากจัง บางทีเรื่องที่ดูแย่อาจไม่ได้แย่อย่างที่คิดก็ได้นะหากเรารู้จักใจดีกับตัวเองบ้าง ซึ่งการใช้ 5 เทคนิคเหล่านี้ในการเพิ่มทักษะ Self-Compassion จะช่วยให้เราสามารถก้าวผ่านปัญหาต่าง ๆ ไปได้ง่ายขึ้น

Have you ever wondered why it is so hard for us to be kind to ourselves? Things may not be so bad if you know how to be kind to yourself. If you practice these 5 Self-Compassion techniques, you may be able to get through tough times easier.