Do you know what your happiness is? Many people may think that this question is difficult to answer or may…
Continue Readingเป็นเจ้านายของความสุขด้วยจิตวิทยาเชิงบวก
คุณรู้หรือเปล่าว่าความสุขของคุณคืออะไร หลายคนอาจมองว่าเป็นคำถามที่ตอบได้ยาก หรืออาจมองว่าความสำเร็จในอาชีพการงาน การมีเงินทอง มีบ้าน หรือมีครอบครัวนั้นคือความสุข ซึ่งนิยามความสุขของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน จึงไม่ควรนำมาเปรียบเทียบกัน ในขณะเดียวกัน ถ้าคุณลองนึกดูดี ๆ บางทีความสุขอาจไม่ได้เป็นเรื่องยากอย่างที่คิดก็ได้นะคะ เพราะความสุขสามารถหาได้จากสิ่งรอบตัวในชีวิตประจำวัน แต่ก่อนที่เราจะแนะนำวิธีสร้างความสุขให้กับคุณ การสังเกตตัวเองว่ากำลังเข้าข่าย ‘ภาวะไร้สุข’ หรือไม่ ก็สำคัญนะคะ เพราะหากคุณรู้ตัวเร็ว คุณก็จะสร้างความสุขได้เร็วค่ะ…
Continue ReadingLet’s Check in With Ourselves
‘How are you doing, are you doing alright?’ Have you ever ask yourself this question? If you have, some of…
Continue Readingใจเรายังไหวหรือเปล่า มาเช็กสุขภาพใจตัวเองกันเถอะ
‘ช่วงนี้เราเป็นยังไงบ้าง ยังโอเคอยู่ไหมนะ’ ได้ลองถามคำถามนี้กับตัวเองกันบ้างไหมคะ ถ้าเคย บางคนอาจตอบว่า ยังไหวอยู่นะ บางคนอาจตอบว่า งานเยอะจนทำไม่ทันแล้ว หรือบางคนอาจไม่รู้ว่าตัวกำลังเครียดอยู่ก็ได้นะ เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงมีมุมมองต่อความเครียดที่แตกต่างกันไป แต่รู้ไหมคะว่าในความเป็นจริงแล้ว ความเครียดอาจไม่ได้น่ากลัวหรือแย่อย่างที่คิด เพียงแค่เราทำความเข้าใจว่าความเครียดนั้นเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้ในทุก ๆ วัน และมองว่ามันเป็นเรื่องที่จัดการได้ ซึ่งคุณสามารถทำได้ดังนี้ค่ะ เข้าใจปัจจัยที่ก่อให้เกิดความเครียด…
Continue Reading
You must be logged in to post a comment.