iSTRONG Team

Digital Detox for Better Working Days and Restful Weekends

Are you the type of person who immediately checks your phone the moment you wake up? For example, checking Instagram,…

ลดโซเชียลอย่างไรให้ใจได้พักผ่อนและทำงานได้ดีขึ้น

ปกติคุณเป็นคนที่ตื่นขึ้นมาก็หยิบมือถือขึ้นมาเล่นเลยทันทีหรือเปล่า เช่น เปิด Instagram ดู Youtube เล่น TikTok ก่อนที่จะลุกขึ้นไปอาบน้ำ แปรงฟัน และในระหว่างวันก็หยิบมือถือขึ้นมาเล่นเรื่อย ๆ หมดเวลาหลายชั่วโมงไปกับการเสพสื่อโซเชียล ซึ่งหากคุณทำแบบนี้อยู่เป็นประจำ คุณอาจเป็นคนที่ติดมือถือก็ได้นะ เป็นเรื่องปกติในยุคปัจจุบันที่เป็นยุคดิจิทัลที่การเข้าถึงข้อมูลข่าวสารต่าง ๆ นั้นทำได้ง่าย เพียงแค่คุณมีอินเทอร์เน็ต แต่ในขณะเดียวกัน…

Re-energize Yourself at Work

Have you ever felt or are currently feeling blues after coming back from a long weekend or holidays? If yes,…

เติมไฟในการทำงานให้พร้อมลุยในทุกๆวัน

คุณเคยหรือกำลังรู้สึกอยู่ไหมว่าหลังจากหยุดยาวไปหลายวัน พอต้องกลับมาทำงานแล้วรู้สึกเนือย ๆ อึน ๆ หรือเศร้า ถ้าใช่ นั่นอาจเป็นเพราะเวลาที่เราหยุด เราได้มีเวลาพักผ่อน และได้ใช้ชีวิตอย่างที่ตัวเองต้องการ เช่น ไปทานอาหารกับครอบครัว ไปเที่ยวเล่น หรือทำอะไรสนุก ๆ แต่เมื่อสิ่งเหล่านั้นสิ้นสุดลง ความรู้สึกเศร้าอาจตามมาเพราะเราต้องกลับมาปรับตัวเพื่อให้สามารถกลับไปทำงานต่อได้ ซึ่งในช่วง 2-3 วันแรกอาจเป็นช่วงที่ต้องใช้เวลาปรับตัวมากเป็นพิเศษ…