Empathy

5 เทคนิคเพิ่มทักษะการใจดีกับตัวเอง (Self-Compassion) ให้กับตัวคุณ ในยามที่รู้สึกแย่

การใจดีกับตัวเอง ทำไมมันยากจัง บางทีเรื่องที่ดูแย่อาจไม่ได้แย่อย่างที่คิดก็ได้นะหากเรารู้จักใจดีกับตัวเองบ้าง ซึ่งการใช้ 5 เทคนิคเหล่านี้ในการเพิ่มทักษะ Self-Compassion จะช่วยให้เราสามารถก้าวผ่านปัญหาต่าง ๆ ไปได้ง่ายขึ้น

Have you ever wondered why it is so hard for us to be kind to ourselves? Things may not be so bad if you know how to be kind to yourself. If you practice these 5 Self-Compassion techniques, you may be able to get through tough times easier.

Continue Reading

Empathy กุญแจสำคัญในการทำงาน

Empathy อาจถูกมองว่าเป็นความ “โลกสวย” ได้ในบางครั้ง โดยเฉพาะเมื่อคำว่า Empathy ถูกนำมาแปลเป็นภาษาไทย บ่อยครั้งที่ Empathy มักจะถูกแปลว่า “ความเห็นอกเห็นใจ” หรือ “ความเข้าอกเข้าใจ” ผู้อื่น ทำให้ความหมายของ Empathy ดูเป็นสิ่งที่สวยงามเกินกว่าที่จะมีอยู่ในโลกที่เต็มไปด้วยการแข่งขันและความตึงเครียดอย่างในทุกวันนี้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว Empathy ไม่ได้มีความหมายเพียงแค่การเห็นอกเห็นใจ แต่มันคือความสามารถในการคิดเสมือนว่าเราเป็นคน ๆ นั้นซึ่งจะนำไปสู่ความเข้าใจว่าคนอื่นมีวิธีคิดหรือมุมมองอย่างไร แม้ว่าจะไม่เคยมีประสบการณ์หรือเคยตกอยู่ในสถานะแบบนั้นเลยก็ตาม นอกจากนั้น Empathy ยังเป็นทักษะที่มนุษย์มีแต่ AI ยังไม่มี หลายองค์กรจึงมองหาพนักงานที่มี Empathy เพราะมันจะทำให้พนักงานคนนั้นมีความแตกต่างจากหุ่นยนต์ซึ่งคุ้มค่าต่อการจ้างงานมากกว่าการนำ AI เข้ามาทำงานแทน

Continue Reading

มาบ่มเพาะ Empathy จิตวิทยาสร้างความไว้วางใจในการทำงานร่วมกัน

แม้ว่าในงานวิจัยจะกล่าวไว้อย่างสอดคล้องกับความเป็นจริงของชีวิตว่าคนเราควรจะเลือกงานที่เหมาะกับบุคลิกของตนเอง ก็ไม่ได้หมายความว่าหากเราเลือกงานที่ไม่ต้องทำงานร่วมกับคนอื่นตลอดเวลาจะไม่จำเป็นต้องมี empathy เพราะไม่ว่าจะประกอบอาชีพใด คนทำงานก็คือมนุษย์คนหนึ่ง ต่อให้ไม่ต้องมี empathy กับคนอื่น แต่ก็ควรจะมี empathy กับตนเองอยู่ดี นอกจากนั้น การที่เราใช้ empathy ในการทำงาน ดั่งปรัชญาการทำงานแบบ Omoiyari ก็จะช่วยให้เราเป็นคนทำงานที่มีจิตวิทยาในการทำงานไปด้วย ซึ่งจะส่งผลให้เราเป็นคนทำงานที่เก่ง ดี มีสุข ไม่เป็นคนทำงานที่ทำงานไปแบบจิตใจห่อเหี่ยวหรือทำงานไปวัน ๆ ทำงานแบบสะสมเงินไปพร้อม ๆ กับสะสมความเครียด และสุดท้ายก็ต้องนำเงินที่สะสมมาใช้เป็นเงินรักษาสุขภาพจิตของตนเอง

Continue Reading

นักจิตวิทยาองค์กรแนะนำ 7 เทคนิค ในการสร้างความไว้วางใจในองค์กร

ในการสร้างทีมงานที่เป็น Dream team นอกจากความตาถึงของหัวหน้างานที่พาคนเก่ง ๆ มารวมตัวกันได้แล้ว การสร้างความไว้วางใจกันภายในองค์กร หรือภายในทีมงานเองก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะหากมีคนเก่ง คนดี เข้ามาในทีม แต่ไม่สามารถทำงานร่วมกันเป็นทีมได้ นอกจากจะไม่ได้งานแล้วยังไปสร้างศัตรูให้เกิดขึ้นภายในองค์กรไปอีก ซึ่งไม่เป็นผลดีกับทั้งคนในองค์กรและตัวองค์กรเองแน่ ๆ ค่ะ ดังนั้นแล้ว เพื่อให้เกิดความสมัคสมานสามัคคีในทีม หัวหน้างานจึงควรสร้างสิ่งที่เรียกว่า “ความไว้วางใจ”…

Continue Reading