Mental Issues

ลดโซเชียลอย่างไรให้ใจได้พักผ่อนและทำงานได้ดีขึ้น

ปกติคุณเป็นคนที่ตื่นขึ้นมาก็หยิบมือถือขึ้นมาเล่นเลยทันทีหรือเปล่า เช่น เปิด Instagram ดู Youtube เล่น TikTok ก่อนที่จะลุกขึ้นไปอาบน้ำ แปรงฟัน และในระหว่างวันก็หยิบมือถือขึ้นมาเล่นเรื่อย ๆ หมดเวลาหลายชั่วโมงไปกับการเสพสื่อโซเชียล ซึ่งหากคุณทำแบบนี้อยู่เป็นประจำ คุณอาจเป็นคนที่ติดมือถือก็ได้นะ เป็นเรื่องปกติในยุคปัจจุบันที่เป็นยุคดิจิทัลที่การเข้าถึงข้อมูลข่าวสารต่าง ๆ นั้นทำได้ง่าย เพียงแค่คุณมีอินเทอร์เน็ต แต่ในขณะเดียวกัน…

Re-energize Yourself at Work

Have you ever felt or are currently feeling blues after coming back from a long weekend or holidays? If yes,…

เติมไฟในการทำงานให้พร้อมลุยในทุกๆวัน

คุณเคยหรือกำลังรู้สึกอยู่ไหมว่าหลังจากหยุดยาวไปหลายวัน พอต้องกลับมาทำงานแล้วรู้สึกเนือย ๆ อึน ๆ หรือเศร้า ถ้าใช่ นั่นอาจเป็นเพราะเวลาที่เราหยุด เราได้มีเวลาพักผ่อน และได้ใช้ชีวิตอย่างที่ตัวเองต้องการ เช่น ไปทานอาหารกับครอบครัว ไปเที่ยวเล่น หรือทำอะไรสนุก ๆ แต่เมื่อสิ่งเหล่านั้นสิ้นสุดลง ความรู้สึกเศร้าอาจตามมาเพราะเราต้องกลับมาปรับตัวเพื่อให้สามารถกลับไปทำงานต่อได้ ซึ่งในช่วง 2-3 วันแรกอาจเป็นช่วงที่ต้องใช้เวลาปรับตัวมากเป็นพิเศษ…

Be the Master of Your Own Happiness with Positive Psychology

Do you know what your happiness is? Many people may think that this question is difficult to answer or may…