ในยุคปัจจุบัน ด้วยสถานการณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น ทำให้รูปแบบการทำงานเปลี่ยนไป จนหลาย ๆ คนรู้สึกว่าตนเองทำงานเยอะขึ้นกว่า 2-3 ปีที่แล้วมาก รู้สึกไม่มีเวลาทำในสิ่งที่อยากทำ งานก็ดูรัดตัวไปหมด จนคำว่าสมดุลชีวิต เริ่มเป็นที่พูดถึงมากขึ้น บทความนี้จึงอยากแนะนำวิธีการที่ช่วยสร้างความสมดุลในชีวิตให้มากขึ้น เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคน
Continue ReadingMental Issues
นักจิตวิทยาแนะนำ วิธีดูแลตัวเองอย่างไรเมื่อหมดไฟ (Burnout)
เมื่อ Burnout syndrome กำลังกลายเป็นภาวะฮิตของคนทั้งโลก และมีแนวโน้มสูงขึ้นเรื่อย ๆ จนองค์การอนามัยโลก (WHO) จัดให้อยู่ในแนวทางการวินิจฉัยโรค การหาวิธีดูแลตัวเองเมื่อหมดไฟจึงเป็นสิ่งสำคัญ บทความนี้จึงอยากชวนทุกท่านมาติดอาวุธดูแลใจตัวเองด้วยคำแนะนำจากนักจิตวิทยากันค่ะ
Continue Reading9 วิธีจัดการความเครียดในการทำงาน
ความเครียดจากการทำงานมีผลกระทบด้านสุขภาพในหลายด้าน ซึ่งมีตั้งแต่ปัญหาที่เล็กน้อย เช่น ความถี่ของการเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่เพิ่มขึ้น ไปจนถึงการเกิดโรคร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ โรคเครียด โรคมะเร็ง
Continue Readingการดูแลสุขภาพจิตด้วยเทคนิค “การจัดการความโกรธ” (Anger Management)
หากการ Work from Home ทำให้คุณอารมณ์แปรปรวนขึ้น รู้สึกหงุดหงิดง่ายกว่าเดิม เห็นอะไรก็ขัดใจไปหมด เรามี “วิธีจัดการความโกรธ” (Anger Management) มานำเสนอ เทคนิคดี ๆ ที่จะทำให้ทุกคนหายจากอาการหัวร้อนได้ง่าย ๆ
Continue Reading
You must be logged in to post a comment.