Well-being

วิเคราะห์ตนเองผ่าน 4 Mindsets จุดเริ่มต้นการสื่อสารให้เข้าใจกัน

ปัญหาความสัมพันธ์กับคนในที่ทำงาน เป็นหนึ่งในสาเหตุสุดคลาสสิคที่ทำให้อยากลาออก บางคนบอกเลยว่างานที่ทำอยู่โอเคมาก เงินดี มีความก้าวหน้า แต่เรื่องคนนี่แหละที่ทำให้อยู่ต่อไม่ไหว… บทความนี้เลยอยากชวนทุกคนทำความเข้าใจ “เรื่องคน” มากขึ้นด้วย 4 mindsets จากทฤษฎีทางจิตวิทยา รับรองว่าจะทำให้ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างดีขึ้นแน่นอน

Continue Reading

การดูแลสุขภาพจิตด้วยเทคนิค “การจัดการความโกรธ” (Anger Management)

หากการ Work from Home ทำให้คุณอารมณ์แปรปรวนขึ้น รู้สึกหงุดหงิดง่ายกว่าเดิม เห็นอะไรก็ขัดใจไปหมด เรามี “วิธีจัดการความโกรธ” (Anger Management) มานำเสนอ เทคนิคดี ๆ ที่จะทำให้ทุกคนหายจากอาการหัวร้อนได้ง่าย ๆ

Continue Reading

มา ‘FLOW’ ไปกับการทำงานกันเถอะ

ในช่วงที่งานล้นมือจนทำแทบไม่ทัน การมีสมาธิต่องานตรงหน้านั้นสำคัญมากต่อความสำเร็จของงาน ซึ่งการใช้ประโยชน์จากภาวะ ‘Flow’ อาจช่วยคุณได้

Continue Reading

จัดการเวลาให้อยู่หมัด โดยใช้ทฤษฎีขวดโหล ‘Pickle Jar Theory’

หากคุณเคยลองใช้สารพัดวิธีในการบริหารเวลาแล้วแต่ยังแก้ปัญหาไม่ได้เสียที ‘Pickle Jar Theory’ หรือ ‘ทฤษฎีขวดโหล’ อาจช่วยให้คุณรู้จักใช้เวลาในแต่ละวันให้คุ้มค่าและเกิดประโยชน์มากขึ้นได้

Continue Reading