การดูแลสุขภาพจิต

How to อยู่กับคนที่เป็นซึมเศร้า

คำถามหนึ่งที่ผมถูกถามเป็นประจำคือ เราจะอยู่กับคนที่เป็นซึมเศร้าอย่างไรดีครับ อะไรควรทำ อะไร ไม่ควรทำ สิ่งที่ต้องระมัดระวังในการพูดกับคนที่เป็นซึมเศร้า คำพูดอย่างไรที่สามารถใช้ได้หรือไม่ได้ ดังนั้นผมจึงเขียนบทเพื่อเป็น How to เบื้องต้นในการใช้ชีวิตร่วมกันกับผู้ที่เป็นซึมเศร้าครับ ก่อนอื่น เราต้องสังเกตอาการหรือความเปลี่ยนแปลงด้านพฤติกรรมของคนใกล้ตัวของเรา ว่าภายในระยะเวลา 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา คนใกล้ตัวของเรามีอาการของโรคซึมเศร้าหรือไม่ โดยสามารถสังเกตได้ว่ามีความเปลี่ยนแปลงทางพฤติกรรมตั้งแต่ 4…

5 Tips Successful People Use to Deal with Role Ambiguity

Have ever felt like you’re unsure of what you have to do or what is expected of you at work?…

5 เคล็ดลับที่คนประสบความสำเร็จใช้ในการรับมือกับบทบาทงานที่ไม่ชัดเจน

คุณเคยรู้สึกไม่แน่ใจว่าต้องทำอะไร หรือไม่รู้ว่าองค์กรมีความคาดหวังอะไรจากคุณไหม หากคุณเคย คุณอาจกำลังประสบกับความไม่ชัดเจนในบทบาทอยู่ (Role Ambiguity) แต่สบายใจได้นะคะ เพราะคุณไม่ได้รู้สึกแบบนี้อยู่คนเดียว บทบาทงานที่ไม่ชัดเจนนั้นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุและพบได้ในหลากหลายองค์กร เช่น คุณเป็นพนักงานใหม่ที่ไม่ได้รับการสอนงานในส่วนที่คุณต้องทำ องค์มีการเปลี่ยนแปลง คุณเลยได้รับมอบหมายงานใหม่ที่ไม่คุ้นเคย คุณต้องทำงานนอกเหนือจากงานที่ได้รับมอบหมายอยู่ตลอดเวลา หรือเมื่อทำงานเป็นทีม คุณต้องรอให้คนในทีมทำงานในส่วนของพวกเขาให้เสร็จก่อน คุณจึงจะสามารถเริ่มทำในส่วนของคุณได้ ปัจจัยเหล่านี้อาจทำให้คนหลาย ๆ คนปวดหัวได้…

How to Manage Overwhelming Workload with Ease

Are you going through a period where work just keeps piling up like there’s no end to it? It may…