ความเครียด

8 วิธีจัดการความเครียดที่เห็นผลเร็ว

“ความเครียด” อาจจะเป็นปัญหาใหญ่สำหรับหลาย ๆ คนตอนนี้จนกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวัน อาจจะเพราะสถานการณ์บ้านเมือง โรคโควิด-19 ที่กำลังระบาด หน้าที่การงานที่ได้รับผลกระทบจากสิ่งเหล่านี้ จนรวมไปถึงสุขภาพร่างกาย

Continue Reading

5 วิธี ปรับความคิด ลดความเครียดสำหรับคุณแม่ที่ต้องทำงานและเลี้ยงลูกไปด้วย

ความพยายามที่จะรักษาสมดุล ระหว่างชีวิตทำงาน และ ชีวิตส่วนตัว สำหรับคนเป็นแม่ที่ต้องทำงาน เป็นเรื่องที่สร้างความเครียด และ ความวิตกกังวลให้กับคุณไม่มากก็น้อย บ่อยครั้งที่เรารู้สึกว่า เราอยากที่จะทำงานต่อ แต่ในขณะเดียวกันก็รู้สึกผิด ที่ไม่ได้ใช้เวลากับลูก หรือในทางกลับกัน เมื่ออยู่กับลูก ก็นึกถึงงานที่ต้องทำ จิตใจของเราไม่สามารถโฟกัสกับกิจกรรมในปัจจุบันได้เลย ขอให้ทุกคนเข้าใจว่า เราไม่ใช่คนเดียวที่มีปัญหานี้

Continue Reading