stress

8 วิธีจัดการความเครียดที่เห็นผลเร็ว

“ความเครียด” อาจจะเป็นปัญหาใหญ่สำหรับหลาย ๆ คนตอนนี้จนกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวัน อาจจะเพราะสถานการณ์บ้านเมือง โรคโควิด-19 ที่กำลังระบาด หน้าที่การงานที่ได้รับผลกระทบจากสิ่งเหล่านี้ จนรวมไปถึงสุขภาพร่างกาย

Continue Reading

5 วิธีป้องกันอาการ Burnout ของพนักงานด้วยจิตวิทยาเชิงบวก

จิตวิทยายุคใหม่มุ่งเน้นศึกษาที่การเพิ่มศักยภาพ ความสุข และสุขภาวะโดยรวมของคนที่ดีอยู่แล้วให้ดียิ่งขึ้นไปอีก โดยหลักการคือสนใจที่สิ่งดี ๆ ที่มีอยู่แล้ว โฟกัสที่ด้านเชิงบวกของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น เพื่อขยายวงอิทธิพลของสิ่งดีเหล่านั้นให้ใหญ่ขึ้น เรียกว่าเป็นจิตวิทยาเชิงบวก หรือ Positive

ในยุคปัจจุบันผู้คนจำนวนมากต่างกำลังประสบ เคยประสบ หรือกำลังจะประสบกับภาวะหมดไฟ หรือ Burnout จากการทำงาน ซึ่งสำหรับตัวคนทำงานนั่นคือความทุกข์ที่เกิดขึ้น และผลกระทบต่อองค์กรคือผลผลิตที่ลดลง รวมถึงบรรยากาศการทำงานที่เป็นไปในเชิงลบ

Continue Reading